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刚刚跑过一个伟大位以上的研究在医学页今天，说，吃高碳水化合物的早餐是有益的饮食长期维持下去。
加载了蛋白质和碳水化合物的早餐可以帮助肥胖的代谢综合征患者坚持低热量，低碳水化合物饮食其余的一天，研究人员发现。
这样的早餐是与五倍更大的重量损失比上实现低碳水化合物，低热量饮食，仅达尼埃Jakubowicz报道，医学博士，医院的Clinicas在委内瑞拉首都加拉加斯，委内瑞拉，在内分泌学会在这里开会。
这32周的调查结果从一个随机临床试验表明，这是不够的，只是减少食物摄入量，增加行使进行有效的长期体重减轻， Jakubowicz博士说。
虽然限制，低碳水化合物的饮食是最有效的短期减肥，但维修暗淡的成功率只有5 ％两年后，她说。
这违背一起的想法一个良好的丰盛的早餐是机管局伟大的方式开始一天，使你不觉得有必要小吃在白天进行。
难道这是你发现？ 你是吃了良好的早餐每天？ 我知道，我是否可以认真对待。 我醒来，让有点心，淋浴和衣服，然后等待几分钟，直到我吃了体面的早餐。
不知道在那里我看到了，但有研究几年前，说，你应该等待30分钟后进食前行使，这是最好的时机，以自己的身体燃烧脂肪，吃将适得其反了这一点。
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这是非常有趣的，以及如何大的影响了大量的热量在上午才能真正让您的代谢会。 我想很多人会想到有这么大的一餐可能是反作用，他们的健康目标。
我同意吃了均衡的早餐。 但是，您的标题似乎是一个小错误的。
在第一句中，报价内容“载入了蛋白质和碳水化合物... ” 。 吃了早饭组成的蛋白质和碳水化合物将有一个显着不同的影响你的血糖和胰岛素水平比摄入大量的碳水化合物早餐。 正如类型的碳水化合物。 吃了糟糕的谷物制成的白色大米和糖（特别金）将有利于减少比一个高纤维谷类，如全麸。
这种蛋白质可以帮助关闭人体的饥饿机制释放胰高血糖素-这也发挥了参与脂肪代谢。
饮食只不过是一堆碳水化合物将你的血糖通过屋顶，这反过来又导致大量释放胰岛素，关闭你的身体的能力，燃烧脂肪-至少在胰岛素水平恢复正常。
我想补充一点，包括脂肪的膳食将有助于一个人感到充分不再和尽量减少血糖胰岛素的反应。
只是我.02 。
我同意。 我喜欢有一个更大的早餐，而不是大国和一些蛋白质以及。 麻烦的是，大多数人只是咖啡和甜甜圈。 有些人也担心得到了很多食品在早上，然后没有更多的热量留给晚餐。
我只是想在这里指出，有研究告诉我们，吃了良好的早餐确实打破了快速，让您能开始每天让您的新陈代谢会