水果和蔬菜-好碳水化合物

一个有趣的线我听到后一直坚持与我多年来时候，以碳水化合物，

“如果它是白色的，不要吃”

嗯，可能是真实的几个原因，我想包括今天。 当我们吃碳水化合物他们往往是在所有的颜色，水果有各种颜色的蔬菜有各种颜色和面包，米饭和土豆的一些一种颜色，而且常常是白色的。

因此，我们为什么要避免所有这些白色的碳水化合物？ 有两种方法有色碳水化合物均优于白色碳水化合物，但我不，我认为，我们确实听到为什么...所以我会告诉你，现在

白宫碳水化合物低水

如果您正在寻找一种方式减肥，你将不得不吃高水的食物。 我没有写太多这在过去，但水果和蔬菜都像彩色辣椒或西兰花和其他经典水果和蔬菜高，水将填补你少热量。 在高水吃的食物也意味着，你的身体将能更好地与这些水合物低热量食品，但，这并非是唯一重要原因有色吃水果和蔬菜，您还需要他们，因为... 。

白宫碳水化合物的低营养

如果您想大米或土豆和白面包甚至然后你也事是食品缺乏许多营养物质。 蔬菜是非常高的矿物和水果非常高维生素。 我知道，这是一个概括，但我不认为我已听说过有人得到健康吃面包，米饭和土豆，但任何人都可以得到健康的吃更多的水果和蔬菜

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