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我的目标之一，今年是拉一些员额从本博客和创建博客是更紧密的重点。 不要担心频率或张贴的内容，我只是想，以确保本博客集中在饮食，运动和健身。 在过去一年左右的时间里我一直在潜水有点远离这个重点，并为您提供职位约一些其他的议题。

今天，我要宣布，我已经感动了所有的痤疮和皮肤护理的职位，到一个新的博客。 这博客是今天痤疮信息 。 今天痤疮信息将重点完全放在皮肤护理。

所以，我开始寻找通过600或职位，以便在这个博客是你想看到什么？ 我一直在想的肌肉做更多的建设，但当然的动机饮食和锻炼都重要，因为我们接近1月底和迅速死亡的新来的各项决议。 你想更多的饮食文章？ 更多的补充？ 我开始新的类别为补充营养，这样我可以开始有点多集中在这两个重要议题。

更多的惊喜。

我只是遇到了一些有趣的资料，维生素是有益的预防和治疗痤疮。 我看来不能找到的原始来源，这项研究，因为它似乎已经蜜蜂ncopied左右各网站围绕互联网。

在一个双盲，局部应用了4 ％烟酰胺凝胶，每天两次，为期两个月显着的改善，人民acne.4然而，有什么理由相信，这将维生素有类似的行动，如果采取口头。

几个双盲试验表明，锌的补充减少的严重性acne.5 6 7 8在一个双盲， 9虽然不是在另一， 10锌被认为是有效的口服抗生素治疗。 有时医生建议，痤疮的人需要30毫克的锌两次或三次每天几个月，然后30毫克，其后每天。 它通常需要12个星期前被视为改善。 长期补锌需要1或2毫克的铜每天以防止铜缺乏。

大量的维生素Asuch为300000国际单位，每天女性和400000到500000国际单位，每天maleshave已成功地用来治疗严重acne.11但是，与长期利益的综合处方版本的维生素A （异维A酸的酸） ，痤疮通常的回报几个月后，天然维生素A是停止。 此外，大量的维生素A需要控制痤疮可有毒，应仅用于仔细医务监督。

在初步审讯，痤疮人民给予的2.5克泛酸口头的4倍，每天共10克，每天一个非常高amount.12奶油含20 ％泛酸也适用局部4至6倍每天。 中度痤疮，接近完成的救济被视为两个月内，同时采取了严厉的条件，至少6个月内作出答复。 最后，摄入的泛酸减少1至五克每daystill非常高的数额。

初步报告表明，维生素B6 50毫克，每天可以减轻经前期照明公司痤疮所经历的一些women.13虽然没有控制的研究评价了这种可能性，旧对照试验性青少年痤疮发现， 5.025万毫克每天减少油性皮肤，改善痤疮在75 ％的participants.14但是，另一个初步报告表明，维生素B6补充剂可能会加剧痤疮。

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