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因此，在不是很舒适的睡眠和泰诺3疼痛我醒来了今天上午少一点痛苦然后昨晚但我仍然种不动和喉咙痛。
我去的诊所今天上午，医生说，我有一个扭伤了回来。 我现在有一个充满处方的消炎和肌肉松弛。
我会的佣金大约三天，医生说我应该很容易了一段时间后。 因此，我要担心更多的拉伸和图并给予重休息，伤心，因为我觉得，我是进入了槽，我的训练。
我还在思考我怎么伤害我的背，它是一个典型的例子离开我的背暴露，而我是变暖了。 正如你可能听到的过去，你应该取消你的腿不是你的背部，我没有这样做。
这里就是我如何破坏我的下背部。 而不是使用25磅或这样做的一个武装排在板凳上，我蹲在了这样行的角度公正为15磅，但因为手臂的角度，我回来是相对的重量，我把很大的压力我的下背部而不是强调我的上背部的肌肉。
我猜我们的生活和学习，但我并没有真的想通过加时赛任何种类的背伤的困扰。 我有一些问题，我的膝盖许多年前第一次诉诸骑自行车，以加强周围肌肉我的膝盖，现在，似乎我需要做的与我同样的核心，加强我国的核心 ，我国ABS和我的背都现在是一个真正的优先事项。
