文章标记为“蔬菜”

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一个有趣的线我听到后一直坚持与我多年来时候，以碳水化合物，

“如果它是白色的，不要吃”

嗯，可能是真实的几个原因，我想包括今天。 当我们吃碳水化合物他们往往是在所有的颜色，水果有各种颜色的蔬菜有各种颜色和面包，米饭和土豆的一些一种颜色，而且常常是白色的。

因此，我们为什么要避免所有这些白色的碳水化合物？ 有两种方法有色碳水化合物均优于白色碳水化合物，但我不，我认为，我们确实听到为什么...所以我会告诉你，现在读其余这个项目»

有时候，我们只是不很好吃，我跑过这100个饮食秘诀，以提高任何人的饮食非常迅速地在一个非常好的方向，所以狼吞虎咽起来！

1 。 购买一个水果或素食主义者，每日服务 。 得到满意，那么增加额外的服务，直到您达到8至10天。
2 。 吃至少两份水果或素食主义者，在每一个餐。
3 。 决心绝不您的超级食物的部分 ，除非您要超级你的衣服。
4 。 请吃饭有意义的，而不是盲目的 。 当你把食物在你的嘴，剥离它，打开它，板，并坐下。 让所有的感官的快乐滋补你的身体。
5 。 开始吃大早餐。 有助于吃更少总热量整天。
6 。 请确保您的钢板是成功的一半蔬菜和/或水果在午餐和晚餐。

是否有任何简单技巧来帮助我减少卡路里的摄入？

7 。 外出就餐？ 减半，并包的休息。 一个典型的餐厅主菜了1000年至2000年的热量，甚至不能指望面包，开胃菜，饮料，和甜点。
8 。 当外出就餐，使它自动 ：订购一个甜点分享。
9 。 使用沙拉板代替钢板的晚宴 。
10 。 见你吃。 板的粮食不是吃的罐子或袋。
11 。 进食低性项目上的钢板，然后毕业。 从沙拉，蔬菜和肉汤汤，吃肉类和淀粉了。 的时候，你给他们，您将充分足够的内容与小部分的高热量的选择。
12 。 代替全脂牛奶，切换到百分之一。 如果你喝一个8盎司的玻璃一天，就会失去5磅一年。
13 。 汁已成为许多热量，每盎司黄金的苏打水 。 设定一个上限的一个8盎司一杯果汁一天。
14 。 获取的热量从你咀嚼食物，而不是第饮料 有新鲜的水果代替果汁。
15 。 保持粮食杂志上。 这真的奏效。
16 。 按照中国话说： “吃，直到您有8 0.2充分。 ”
17 。 使用芥子气不是马 。
18 。 吃更多的汤。 该noncreamy的是灌装，但低钙。
19 。 削减或降低了热量的饮料，如汽水，甜茶，柠檬汁等人失去了重量仅此一处改动。 如果你有一个20盎司一瓶可口可乐每一天，切换到健怡可乐。 您应该失去25磅一年。
20 。 将您的工作午餐 。
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