从理论上讲，你可以得到足够的蛋白质从严格的素食，但实际上这将是极为困难的。 对于一件事，它需要吃大量的食物。 大多数素食主义者的饮食作出卓越的使用鸡蛋，牛奶和奶酪，并程度上只是部分素食主义者。

动物蛋白是强调在您减少饮食的另一个原因。 最近的知识表明，维生素A并不总是吸收的形式，其中发生在绿色植物。 这种植物，通常被评为优良来源的维生素D ，它含有黄色色素，其中主要是胡萝卜素。

这并不成为维生素直至它改变你的肝脏。 人们发现，有些人吸收短短的5 ％的可胡萝卜素;因此，尽管它们的食物含有大量的维生素A单位，他们没有从中受益。
动物性食品，但是，鸡蛋，黄油，肝，牛奶，奶酪，含有维生素的真实。 动物所做的一切工作的胡萝卜素转化成维生素A ，节省您的麻烦。 阅读其余本条目»

我记得几年前，作为我的妻子怀孕与我们的第一个孩子，她qot必要的婴儿viatmins安德我们从来没有怀疑他们。 我们每个人都知道，怀孕将采取流行的维生素，使他们得到所有的营养成分，同时它们可以尽量不真正是“吃了” 。

时代已经改变， noty加拿大卫生部今天宣布，孕妇应采取更大的补充维生素D ，以防止任何可能的不足，然后一些。

谁妇女怀孕或哺乳应考虑增加其维生素D的摄入，以2000国际单位，每天的机会减少他们的孩子将开发这种疾病如多发性硬化症，糖尿病和癌症以后的生活中，加拿大儿科协会说。

这一数额的维生素D的10倍以上是目前建议由加拿大卫生部妇女在生育年龄，并建议被认为是第一次医疗组已要求健康的人采取这种高数额的阳光维生素。

但它是第二次在最近几个月，一个主要的加拿大公共健康宣传小组已决定的证据考虑维生素D已变得如此引人注目，这是超越政府的建议。

儿科的社会，代表谁的医生专门从事儿童保健，正在发行的维生素D建议的立场声明被公布在其刊物，儿科和儿童健康。 声明说，土著人，特别是在高风险的有缺陷的维生素。

“新的研究结果表明，充足的维生素D的地位，母亲在怀孕期间和婴儿在其一生可能有问题， ”声明说。

作为一个防范受到太多的养分，声明还建议，定期的妇女有自己的医生监测其血液中的维生素D 。