有一些减肥错误，如果你不纠正，可你亲爱的成本。 本文中我将告诉你两个这样的错误。
1 。 没有设定现实的目标，并追踪您的进度：很多人有不切实际的期望从各自的饮食计划，难怪他们成立了不切实际的目标一样失去10磅一个星期内，或脱落所有体重在一个月内！ 你将永远无法实现这些目标，无论怎么尝试。
当你无法实现你的目标，你灰心和沮丧与你的饮食计划。 这就是为什么支付设置现实的目标从一开始。
设立一个目标，失去1-2磅每星期是一个例子，一个现实的目标。 但这并不意味着，你将失去几磅每星期;上几个星期你将失去更多的和其他几个星期就更少;上几个星期你可能不会失去一个单一磅，而对他人，您可能会包一些额外磅代替。
正因为如此，有必要跟踪您的进展。 使用饮食图表来追踪您的进展体重减轻，这将有助于您掌握自己在做什么，您是否正朝着实现您的减重目标或向相反的方向。
2 。 困惑与禁欲节食：节食是所有有关健康饮食！ 虽然你肯定需要限制摄入垃圾食品，这并不意味着你应该避免完全和避免他们像瘟疫！ 如果你吃垃圾食品少量偶尔，你不会受到任何种类的食品的渴望。
另一方面，你可能认为，如果你放弃吃垃圾食品完全，你将能够实现您的减重目标在尽可能短的时间，因为你是一个流行时尚的饮食计划，该计划已经'努力'为有数百人。
不过，这是一个错误的主意！ 如果你完全放弃自己吃垃圾食品，时间会当你将猛扑像饥饿的狼在非常接近垃圾食品，暴饮暴食对它们多达你可以！ 采用这种方法，您将获得更加体重比你可能丢失。
至于别的生活中，适度是关键的成功。 任何形式的放纵和节欲都应该是可以避免的。
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