是什么让您锻炼的动机，或吃吗？ 我知道，有时候这是对我的斗争，如果我创建一个习惯，使演习的一部分，我每天自动就会发生。
今天是一个非常雪原一天在卡尔加里（多少次了的时候，对这个博客吗？ ）和我知道我的日常安排明天将会到扔了。 我喜欢让我的自行车上班的路上，但没有办法，我可以坐一英尺的积雪，并采取巴士代替。
吃是同样的方式。 我有一个计划，在上午的正是进入我的午餐袋，我知道现在，我将有燕麦片早餐，使苹果和桔子的小吃，以及焦炭和巧克力，我将有鸡遗留下来的tonights晚餐
这里有一些提示获得的动机，您需要如果您正在挣扎。
提前计划而不是激励自己
正如以前我写的这是一个好主意，计划你evercise和外出前的时间。 如果你知道，你会跆拳道逢星期二晚上和每天早上你要站起来骑自行车的行使，而看新闻那么您将这样做。
如果你只是决定采取事情然后他们一切生活会的方式。
列出您最喜爱的各类演习
列出所有种类的工作，你喜欢这样做。 只是因为运行是好的你是没有好的，如果你不喜欢运行。 名单的事情，你想要做或想要尝试会给你一个机会，尝试新事物，并有一个清单，什么样的运动，你会在这一周。
这不仅是一个好办法让这些新事物到您的时间表，但您也将更多的兴奋当你点行使的一天而不是它看起来像drugery 。
计划你的工作，短时间
我们都看到这些名单的工作。 公园尝试几个街区的日常工作。 采取楼梯代替电梯。 去散步时的午餐。
这些工作方法的不容易启动。 星期一早上你作出决定，做这些事情，然后你刚才做他们。 星期二您就可以配合你没有决策周一到周二以同样的方式。 后的第一周这样做你会期待着这安静的时间对您的散步，你的肌肉weeling你去上了楼梯，并越来越远离电脑上的午餐。
的习惯，你有你的生活现在一旦被动机以及如果你想改变这些刚刚起步然后这些几件事情的权利自然会改变你的生活方式。
我恨的想法激励自己做运动，因为你记住这样往往只是不想同意，然后你感到内疚没有做你需要做的。 这只是好多没有激发自己的大计划时，这些小的变化会使你更健康没有太多的痛苦。
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